Uni on ihmiselle välttämätöntä ja vietämme unessa noin kolmanneksen ajastamme. Unen aikana elimistömme korjaa ja rakentaa itseään sekä aivot järjestelevät päivän aikana rekisteröityjä tapahtumia. Uni edistää myös oppimista, sillä unessa aivot prosessoivat asioita työmuistista kestomuistiin.
Ihmisen unen tarve on yksilöllistä. Terve ihminen nukkuu noin 6-9 tuntia vuorokauden aikana. Toisinaan lyhyeksi jäänyt yöuni tai uneton yö ei ole vielä terveydelle vaarallista ja vähäinen univajekin korjaantuu nukkumalla kauemmin tilaisuus tullessa.
Unen tarve säilyy monesti samantyyppisenä läpi elämän. Esimerkiksi illanvirkku on illanvirkku vielä vanhemmallakin iällä.
Hyvää unta voidaan edistää unettomuuden hoitoon tarkoitetuilla luontaistuotteilla.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti