Luontaistuotteilla unettomuutta vastaan

Uni on ihmiselle välttämätöntä ja vietämme unessa noin kolmanneksen ajastamme. Unen aikana elimistömme korjaa ja rakentaa itseään sekä aivot järjestelevät päivän aikana rekisteröityjä tapahtumia. Uni edistää myös oppimista, sillä unessa aivot prosessoivat asioita työmuistista kestomuistiin.

Ihmisen unen tarve on yksilöllistä. Terve ihminen nukkuu noin 6-9 tuntia vuorokauden aikana. Toisinaan lyhyeksi jäänyt yöuni tai uneton yö ei ole vielä terveydelle vaarallista ja vähäinen univajekin korjaantuu nukkumalla kauemmin tilaisuus tullessa.

Unen tarve säilyy monesti samantyyppisenä läpi elämän. Esimerkiksi illanvirkku on illanvirkku vielä vanhemmallakin iällä.

Hyvää unta voidaan edistää unettomuuden hoitoon tarkoitetuilla luontaistuotteilla.

Trypto-tabs

Trypto-tabs sisältää aminohappoa nimeltä tryptofaani. Tryptofaania esiintyy elimistössä luonnollisesti ja siitä muodostuu serotoniinia. Serotoniini taas välittäjäaine, joka toimii hermostossamme saaden aikaan mielihyvän tunteen, mielialan vaihteluja, nukahtamisen helpottumista ja melatoniinin tuotantoa. Melatoniini säätelee unirytmiämme.

Tryptofaanille ei tarvitse Suomessa reseptiä. Trypto-tabsin vaikutusta edistää sen sisältämät tyrosiini ja glutamiini. Yhdessä ne voivat edistää nukahtamista, hyvää unirytmiä ja keskeytyksetöntä unta.

Käyttö: Ota tabletti noin tunti ennen nukkumaan menoa. Älä käytä uni- tai psyykelääkkeiden kanssa, ellei lääkärisi suosittele.

Orapihlajauute on tehokas luontaistuote verenpaineelle

Crataegus eli orapihlaja-uutetta käytetään sydäntippojen valmistukseen. Crataegus vahvistaa sydämen toimintaa, laajentaa verisuonia, tasoittaa verenpainetta ja rauhoittaa mieltä. Tämä sydäntä virkistävä aine helpottaa lieviä sydänoireita sekä lievää lisälyöntisyyttä. Lisäksi nämä tipat rauhoittavat unta ja vähentävät hermostuneisuutta, joten ne sopivat erinomaisesti vaikkapa vaihdevuosioireiden tai stressin lievittäjäksi.

Crataegus-uute sopii niin nuorille kuin vanhoillekin, sillä siitä saa mukavasti potkua vaikkapa lenkkipolulle. Orapihlajauute mukauttaa sydäntä ja muuta elimistöä rasitustilanteisiin sekä niistä toipumiseen. Lisäksi se tehostaa elimistön hapensaantia.

Tehokkaiden vaikutustensa vuoksi Crataegus-uutteen käytöstä on hyvä keskustella lääkärin kanssa, mikäli käytössä on yhtä aikaa jokin sydänlääke.

Granaattiomena on hyvä luontaistuote verenpaineen hoitoon

Granaattiomenasta saa herkullista mehua, mutta se on antioksidanttina myös pätevä ravintolisä. Granaattiomenan suosio perustuu sen sisältämiin polyfenolisiin yhdisteisiin, punikalagiiniin ja ellagihappoon, joiden antioksidanttivaikutukset ovat moninkertaiset punaviiniin tai vihreään teehen verrattuna.

Antioksidantit hidastavat elimistömme vanhenemista ja jarruttavat ikääntymisen mukanaan tuomien lieveilmiöiden vaikutusta. Parhaat jarrut saa yhdistelmästä positiivista elämänasennetta, reipasta liikuntaa ja tehokkaita antioksidantteja.

Granaattiomenauutteista valmistetaan seosta, joka vastaa parhailta ominaisuuksiltaan granaattiomenamehua, kuitenkin ilman vettä ja sokeria. Tällöin tehoaineena on ainoastaan granaattiomena ja saatu luonnontuote on taatusti turvallinen. Antioksidanttivaikutustensa lisäksi granaattiomena auttaa hallitsemaan verenpainetta ja tukemaan verenkiertoelimistön hyvinvointia.

Oliivinlehtiuute on hyvä luontaistuote verenpaineeseen

Välimeren maissa kasvava oliivipuu on myös tunnettu terveyskasvi. Oliiveja voidaan käyttää ravinnoksi sellaisenaan tai niistä puristetaan rasvahappokoostumukseltaan terveellistä ja herkullista öljyä. Lisäksi oliivipuun lehdet sisältävät monia hyödyllisiä ainesosia, esimerkiksi oleuropeenia, joka auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta ja verensokeria.

Oliivinlehtiuutteella on tehty jopa kliinisiä kokeita, joissa sen on havaittu laskevan verenpainetta. Myös tämä luonnontuote on jalostettu jatkokäyttöön ja sen voi nauttia kätevästi lisänä jokapäiväistä, terveellistä ruokavaliota.

Oliivinlehtiuute on myös vahva antioksidantti, joka estää vapaaradikaalien haitallista toimintaa elimistössä ja suojaa hapetusstressiltä. Toisin sanoen oliivinlehtiuute pitää meidät nuorina pidempään!

Lue koko artikkeli: Luontaistuotteet verenpaine.

Arginiini edistää verenpaineen alenemista

Aminohapolla on monta hyvää vaikutusta. Arginiini on aminohappo, jota elimistömme tarvitsee typpioksidin tuotantoon. Tutkimuksissa on huomattu, että arginiini on yhteydessä mm. verenpaineeseen, veren kolesteroliin ja lihasvoimaan. Lisäksi arginiini vaikuttaa positiivisesti elimistön sokeriaineenvaihduntaan ja auttaa poistamaan kuona-aineita elimistöstä.

Hyviä arginiinin lähteitä ovat esimerkiksi

• pähkinät,
• täysjyvävilja,
• seesamin siemenet,
• sipuli ja
• riisi.

Aina elimistömme ei kuitenkaan saa tätä tärkeää aminohappoa ravinnostamme riittävästi, jolloin elimistön tarvetta voi täydentää luontaisvalmisteella. Näissä valmisteissa on yleensä mukana lisäksi magnesiumia ja sinkkiä, jotka auttavat arginiinia toimimaan elimistömme hyväksi parhaalla mahdollisella tavalla.

Lue lisää: luontaistuotteet verenpaine.

Luontaistuotteet verenpaineen kohoamista vastaan

Kohonnutta verenpainetta voidaan nykyisin hoitaa hyvin lääkkeillä, mutta niiden lisäksi markkinoille on kehitelty useita turvallisia ja tehokkaita luontaistuotteita tämän vaivan hoitamiseen.

Kohonnut verenpaine vaatii aina säännöllistä seurantaa, mutta verenpaineen tasoon voi vaikuttaa itsekin monella tavalla. Terveelliset elintavat, säännöllinen liikunta ja riittävä lepo auttavat paljon, mutta lisäksi luonto tuottaa meille useita erilaisia ainesosia verenpaineen hillitsemiseksi.

Nämä luontaistuotteet verenpaineeseen ovat usein jokapäiväisessä ravinnossamme nautittuja, terveellisiä ainesosia, joiden saanti turvataan erilaisilla ravintolisillä.